Для новичков

Мы предлагаем самые удобные условия нашим ученикам

PoleLife — профессиональная школа Pole Dance, одна из первых в Москве (мы работаем с 2009 года), самая большая по количеству пилонов и уникальная по преподавательскому составу.
У нас есть всё: кондиционеры, душевые кабины, солярий, кулер с водой, раздевалка со шкафчиками и ключиками на каждого, детская комната, огромные окна в каждом зале, пластиковые клубные карты, коврики, кубики, утяжелители, чистота, уют и доброжелательность для каждого.

Что ВАЖНО знать новичку:

1. ВЫБОР тренера:

Обязательно посетите уроки у разных тренеров, чтобы сложить верное представления о занятиях!!!
Коротко об их личных качествах, все медали и достижения на страничке инструкторы:
1. Анастасия Евстегнеева — очень «мягкий» и спокойный педагог с упором на трюки (для всех кто занимается от 0 до … лет)
2. Анастасия Лисичкина — очень позитивный, активный тренер, идеальное решение для первого танцевального/акробатического урока.
3. Алиса Милехина — очень требовательный, строгий тренер, с отточенными годами объяснениями для всех кому нужен «хороший» пинок для развития.
4. Елена Дружинина — И строгая и мягкая, не будет «сюсюкаться», но и никогда не перейдет за рамки дозволенного, высокий уровень подачи для результата.
5. Ангелина Наумова — сочетание позитива и требовательности, 100% результат шпагата.
6. Сюзанна Алиева — очень доброжелательна и открыта, интенсивные занятия растяжкой и прокачкой всех групп мышц.
7. Татьяна Ситникова — очень внимательная, для всех кому интересно сесть на шпагат и обрести подтянутое тело, выносливость и силу. На растяжке подойдет к каждому поправит и поможет.
8. Королева Юлия — нечто среднее между мягкостью и строгостью. На ее занятиях приветствуется очень упорная старательная работа, направленная на быстрый результат.
2. ВЫБОР урока здесь:


1. Пилон: Основы для новичков — возможны сочетания простых акробатических элементов с крутками и базовыми элементами, чтобы Вы могли использовать время с максимальной эффективностью, работать нон-стоп чередуя нагрузку.
2. Пилон: Акробатика — трюки для любого уровня подготовки, от базового до продвинутого. Каждый работает над своим заданием.
3. Пилон: Акробатические связки — трюковые элементы соединенные между собой для постановки танцевального номера.
4. Пилон: Подводящие элементы — силовые упражнения на пилоне для любого уровня физической подготовки с целью скорейшего усвоения самых сложных акробатических элементов на пилоне.
5. Пилон: Прокачка + Акробатика — 40 минут интенсивной прокачки + 50 минут изучения трюков (1,5-часовой урок, 1 или 2 на пилоне).
6. Танец на пилоне — танцевальные связки на пилоне в стиле contemp или jazz modern.
7. Пилон: Экзотик — женственные танцевальные связки на пилоне с прогибами, махами головой и волнами, иногда в сочетании с простейшими силовыми элементами.
8. ШПАГАТ за лето — комплекс тренировок, по прошествию которого Вы сядите на шпагат, улучшите свой шпагат (с использованием кубиков, стульев), повысите гибкость. Для любого уровня.
9. Растяжка — Для любого уровня с целью улучшения гибкости.
10. Body Fit, Прокачка — Интенсивный, очень трудозатратный урок для повышения силы, выносливости, приобретения рельефа и стройной фигуры.
11. Воздушное кольцо — Элементы на воздушном кольце в сочетании с растяжкой и прокачкой. Мы прекрасно понимаем с какими проблемами сталкивается каждый ученик в самом начале процесса pole dance обучения. Понимаем, что первые месяцы занятий являются самыми сложными, как в физическом, так и в моральном плане. И поэтому, учитывая все трудности, создаем для Вас самые комфортные условия:
1. Мы предлагаем Вам занятия в «Exotic hall», в малых группах.
Какие плюсы таких групп?
Во-первых, и самое главное, Вы получите много внимания от преподавателя.
2. Наши занятия длятся 1,5 часа и это в 1,5 раза больше по сравнению с другими школами танцев.
Мы понимаем, что у многих есть личные проблемы, временные трудности, назойливые вопросы, которые не дают полностью расслабиться и отвлечься: работа, учеба, семья… И поэтому, придя на тренировку, сложно сразу же перенастроиться, выкинуть все из головы и погрузиться в занятие. Чтобы достичь максимальной эффективности в обучении мы увеличили урок, расширили его наиболее полезными и интересными для Вас упражнениями: на растяжку, на проработку проблемных зон, собрали все самые продуктивные методики освоения танцевальных элементов. Главная задача наших педагогов — научить Вас танцевать, а Ваше внимание, полностью направленное на процесс, является одним из основных моментов приятного обучения.
3. Мы отобрали для Вас самых заслуженных, чутких, наблюдательных и доброжелательных педагогов, которые в полной мере понимают всю сложность обучения в самом начале пути. Их отзывчивость, полная самоотдача, индивидуальный подход к каждому из Вас помогут совместно преодолеть первые трудности с улыбкой на лице.
4. Учитывая, все предыдущие факторы, мы максимально снизили цену абонемента, сделали ее более доступной. А особенно на абонемент с посещением занятий 3 раза в неделю, так как мы первые, кто заинтересован в эффективности вашего обучения. Изучив рынок предложений, наша цена является конкурентоспособной даже в сравнении с часовыми занятиями других школ и большими группами занимающихся.
Мы искренне настроены на то, чтобы Вы получили максимальное удовольствие от занятий и в короткие сроки достигли высочайших результатов.
Нашей задачей является научить Вас танцевать, освободить от неприятных проблем, подарить уверенность в себе, проработать проблемные зоны, чтобы избавиться от лишнего веса и приобрести стройную фигуру и создать позитивную и оптимистичную атмосферу.

Для тех, кто уже занимается:

1. Для Вас мы специально оборудовали залы с целью эффективного развития и достижения предельных успехов в этом непростом танцевальном искусстве. Высоченные 4,5-метровые пилоны, позволят в полной мере исполнить любой сложности трюковую комбинацию, а огромное свободное пространство вокруг шестов выполнить даже самую объемную крутку.
2. Современное мощное музыкальное оборудование, проработанный свет создадут атмосферу для удачной импровизации. А удачная импровизация — в сочетании с безупречной техникой исполнения элементов, пропитанных собственной энергетикой, со 100%-ым раскрепощением, со свободой движения — является показателем высочайшего профессионализма и, как результат упорных трудов, приобретение уверенности в себе, индивидуальности, не говоря уже о прекрасной физической форме. Что может быть приятней? Вот он «наркотик» — колоссальная эмоциональная разгрузка, испытав которую, хотя бы раз, уже невозможно отказаться в последующем.
3. Профессиональные педагоги — чемпионы соревнований и различных конкурсов, с многолетним опытом преподавания, с разработанной методикой проведения занятий, со структурированным подходом помогут раскрыть творческий потенциал и обучат современным техникам.
4. Мы ставим цели, которые помогают стремительно развиваться. Мы организовываем концерты, приуроченные к официальным праздникам, показательные выступления, где каждый желающий может выступить перед своими родными, друзьями, знакомыми, произвести незабываемое впечатление, поразить своими достижениями.
Все вместе позволяет нам чувствовать себя одной большой и дружной семьей, где стираются официальные границы между рабочим коллективом PoleLife и учениками. Мы болтаем, делимся друг с другом проблемами, обсуждаем массу тем, скучаем друг по другу, много шутим и смеемся, находим новых друзей и поэтому становимся ближе. Что может быть приятней? :)

Одежда для pole dance:

1. Короткие шорты
2. Топ, майка или футболка.
3. Танцевальные туфли на высоком каблуке.
4. Чешки или носочки.

Как проходят занятия по обучению pole dance в нашей студии:

1,5-часовой расширенный класс.
В занятие pole dance входит:
1. Разминка:
Разогрев: интенсивная разминка с целью предотвращения травм и быстрого включения в процесс занятия
Fitness программа: программа для похудения, работа над проблемными зонами, поддержание отличной физической формы
Stretching: развитие гибкости, упражнения на растяжку
2. Основная часть (в зависимости от преподавателя):
Pole Dance
Pole Fitness
Exotic Dance
3. Заключительная часть:
Подведение и закрепление результатов занятия (от уровня подготовки):
импровизация под музыку
повторение изученной связки (трюковая комбинация, танцевальные элементы, сочетание трюков и пластики)

Эффективность обучения


Имея большой опыт в сфере обучения нам приятно поделится им с Вами для получения быстрых и качественных результатов от занятий:
Во-первых: большую роль играет продолжительность занятий. Об этом мы писали выше.
Во-вторых: частота занятий в неделю. Трехдневная тренировочная система имеет явные преимущества перед тренировками 2 раза в неделю.
Ваша физическая форма находится в постоянном тонусе, внешний вид быстро улучшается, вы быстрее восстанавливаетесь после нагрузок.
Проблема с запоминанием связок и изученных элементов исчезает, так как перерыв между занятиями 1, максимум 2 дня. На каждом последующем занятии нам не нужно тратить много времени на повторение изученного материала, мы двигаемся вперед, разучиваем новый материал, собираем большую базу Ваших знаний. Сравнив двух учениц из разных по посещаемости групп, время обучения — месяц, можно с уверенностью сказать, что результаты ученицы, которая посещала занятия 3 раза в неделю значительно превосходят, и превосходство это не пропорционально количеству занятий.
Во-третьих: количество обучающихся в группе. Очень важный фактор, так как прямое внимание преподавателя явно способствует скорейшим результатам.
Нам не все равно какие у Вас результаты. Мы не растягиваем процесс обучения и, таким образом, не привязываем учениц. Мы первые, кто заинтересован в эффективности Вашего обучения, потому что нам очень важно гордиться своими учениками.

Я очень негибкая, раньше никогда не занималась танцами и нет физической подготовки, реально ли мне научиться танцевать?

РЕАЛЬНО!
В нашей школе каждый преподаватель использует индивидуальный подход. Скорее всего в начале будут небольшие трудности, связанные с недостатком силовой подготовки и запоминанием элементов, но уже через пару занятий Вы почувствуете первые результаты.
Помните, что многое зависит от Вашего желания, если оно есть — то все ПОЛУЧИТСЯ!!!